havuc.org
havuç

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Havuç Diyeti

Havuç diyeti; Sebzeler içerisinde A vitamini bakımından havuç oldukça zengindir. Havuç soframızda mezelerde, çorbalarda ve salatalarda kullanılmaktadır. Tırnak, saç ve cilt için yararlı bir sebzedir. Vücuda bu kadar katkısı bulunan havucun zayıflamak içinde faydası bulunmaktadır. Havuçta azotlu maddeler, askorbik asit karbonhidratlar, B vitamini, steroller, A, D, E, K, PP vitaminleri ve lesitin yağı vardır.   Bu sebzenin içerisinde bulunan başka bir madde de beta karoten maddesi zayıflama  için oldukça etkilidir. Havuç sebzesi sindirim sistemine etki ederek kabızlığı giderir, tokluk hissi yaratır, erken bunamayı engeller, cinsel gücü arttırır, kalp krizinden korur, Alzheimerdan korur, oluşan kronik baş ağrılarını önler, akciğer ve deri kanserinden korur.  Havuç diyetinde bu sebzenin çok az kalori barındırmasından dolayı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca havucun yapısı liflidir. Özellikle yapılan diyetlerde lifli olan besinlerin tüketilmesi önemlidir. Neredeyse günlük olarak %7 gibi vücudun lif ihtiyacını karşılar.

Havuç diyeti uygular iken dikkat edilmesi gereken hususlar

Birbirinden farklı olarak birçok havuç diyeti bulunmaktadır. Genellikle bu diyetler bir hafta gibi sürmektedir. Diyetlerde bazıları havuç ile bazıları havuç suyu ile uygulanmaktadır. Bu kadar diyet içerisinde kendinize uygun olanı bulunarak uygulamalısınız. Aslında kısa bir zaman zarfında kilo vermek biraz zordur. Havuç diyetini bir hafta uygulayarak 3-5 kilo civarında zayıflayabilirsiniz. Fakat uygulamış olduğunuz bir haftalık diyet sonrasında bolca sıvı tüketilmeli, dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenilmeli, az kalorili ve lifli besinler ile beslenmeli ve egzersiz yapmalısınız. Bu şekilde kısa zamanda vermiş olduğunuz kiloları geri gelmesini engellemiş olursunuz. Bu sebzenin birden fazla yararı olabilir fakat kontrolsüz olarak yenilmesinin de bazı olumsuz sonuçları bulunmaktadır.
Havuç Diyeti

Aşırı havuç tüketimi içermiş olduğu potasyum maddesinden dolayı böbrekleri rahatsız edebilir.  Havuç diyetini suyu ile yapıyorsanız günde 3-4 ten fazla tüketildiğinde hazımsızlık ve şişkinlik sorunlara neden olmaktadır. Kesinlikle diyet listesinde verilen ölçüler dışına çıkılmamalıdır.

Havuç diyeti listesi (3 günlük)

1.gün
Kahvaltı: 1 adet su bardağı havuç suyu, 1 adet su bardağı süt ve bir dilim kepekli ya da esmer ekmek.
Öğlen: 100  gram civarında beyaz peynir, bir tabak havuçlu makarna ve 150 gram gibi az haşlanmış brokoli.
Akşam: 1 tane tavuk göğüsü ızgara tavuk, 1 kase sebze çorbası ve zeytinyağlı havuç salatası.

2.gün
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ya da esmer ekmek, 1 adet su bardağı havuç suyu ve 1 adet su bardağı süt.
Öğlen: 1 tabak domatesli makarna, avuç içi gibi 4 dilim hindi salam ve yeşil, domatesli bol limonlu salata.
Akşam: 2 tane zeytinyağı ile yapılmış havuç dolması, 1 tane kepekli sandviç ekmeği ve 150 gram civarında ızgara yapılmış patlıcan.

3. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ya da esmer ekmek, 1 adet su bardağı süt ve 1 adet su bardağı havuç suyu.
Öğlen: 1 adet elma, 80 gram olacak şekilde karışık bir kase salata ve 1 tabak havuç ile yapılmış pilav 70 gram civarında.
Akşam: 2 adet kepekli ekmek, 1 tabak havuç püresi, orta boy büyüklüğünde 1 tane ızgarada balık.

Havuç diyetinizi bir hafta gibi süreye çıkarmak isterseniz. Bahsettiğimiz benzer gıdaları tüketmeniz gerekmektedir.

Yayınlanma Tarihi : 04.06.2017 02:42:34

Havuç Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Havuç Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Havuç

Hamilelikte Havuç, Havuç turuncu renk kök sebzedir. Havuç beta- karoten  güçlü olan bir besindir. Bebeğin gelişimi için A vitamini  fetusun göz sağlığı gelişimi için önemlidir. Anne adayı hamilelikte vitamin ve minerallere ihtiyaç...

Havuç Püresi

Havuç püresi, genellikle bebeklerin 6.aydan itibaren beslenmelerine havucu dahil etmek ve kolaylıkla yedirmek için, en kolay ve etkili yöntemlerden biride havuç püresidir. Havuç püresi bebeğinizi çok besleyici ve lezzetli tadı ile...

Havuç Salatası Yoğurtlu

Havuç Salatası Yoğurtlu; Yemek yemek ne kadar güzelse masa hazırlamak ve sunum yapmak da bir o kadar önemlidir. Yemek yerken yemeğinize tat verecek mezelerden biri olan havuç salatası yoğurtlu tarifi ile bir meze hazırlayabilir, y...

Havuç İncir Kürü

Havuç incir kürü, Son zamanlarda hamile kalmak isteyen bayanlar, hamile kalmakta zorluk çekenler arsında oldukça popüler olan havuç incir kürü adet düzensizliği için de oldukça faydalı bir kürdür. İncirin ya da havuzun ayarı ayrı...

Yoğurtlu Havuç

Yoğurtlu havuç; yapımı kolay olduğu için çok fazla tercih edilen bir mezedir. Meze denilince akla daha çok yoğurtlu lezzetler gelir. Özellikle yaz aylarında ve Ramazan sofralarında yoğurtla yapılan salatanın yerini kolay kolay hiç...

Sütlü Havuç Çorbası

Sütlü havuç çorbası, Havuç ile günümüzde bir çok çorba yapılarak soğuk kış günlerinde içimizi ısıtmaktadır. Hem protein hem de vitamin kaynağı olan bu sebze de insanlara oldukça fayda sağlamaktadır. Bu nedenle boş tüketimi yapılam...

Havuç Yağının Faydaları

Havuç yağının faydaları, Havuç yağı günümüze çok bilinmese de sebzesi tüketilmektedir. Vücuda oldukça faydalı olan bu bitkinin yağından çoğu kişi habersizdir. Yunanlıların en çok kullandığı havuç yağının bir çok faydası bulunmakta...

Havuç Çorbası

Havuç Çorbası: Yaz ve kış aylarında lezzetiyle her zaman tercih edilebilecek bir çorbadır.  Klasik çorbalardan sıkılanlar için lezzetli ve farklı bir çorbadır. 100 gr  44 kcal'dir. A, B, C potasyum, çinko, bakır vitaminlerinin kay...

Cevizli Havuç Salatası

Cevizli havuç salatası, salatalar ne şekilde olursa olsun sofraların baş tacı ve vazgeçilmezidir. Cevizli havuç salatası da bu salatalardan biri olup akşam yemeği masasına, 5 çayı masasına, hatta özel sofralarda meze olarak bile s...

Havuç Yağı

Havuç Yağı, Havuç yararları saymakla bitmeyen şifa kaynağı bir bitkidir. Hem Hint hem de Yunan kültüründe sıklıkla kullanılan havuç yağı da havuç kadar faydalıdır. Kişisel bakım ürünlerinde her zaman doğal olanı tercih etmek sağlı...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

havuç, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017